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每个妈妈都曾是优雅美丽的公主，直到拥有了小宝宝，妈妈们就心甘情愿地变成了守护公主的骑士。
不论过去有多么美丽、多么自信，有了宝宝以后，所有的朋友聚会、所有的闺蜜闲聊，都只围绕“孩子”这两个字打圈圈。
从怀孕的那一刻开始，妈妈们就卸下了精致的舞裙，披上坚不可摧的铠甲，决意一生一世守护腹中的小天使。
十月怀胎也在不停消耗着妈妈的体力，直到分娩一刻，终于完成了这一段旅途，也继续开始了崭新的征程。
“月子期婆婆不让我洗澡”
爱干净的小雅从前几乎每天洗澡，但自从怀孕后，肚子一点点增大，身体越来越笨重，只能时隔多日才洗一次，别提有多难受了。
上周刚刚成功“卸货”，本以为终于可以舒舒服服洗个澡，却被婆婆严令禁止，小雅几乎快要哭了出来。
“我伤口都好的差不多了，就简单冲个澡也不行吗？”小雅向我求助，“你快去劝劝我婆婆，她根本不听我讲道理，还不让我刷牙，我太难了！”
坐月子传统禁忌一大堆很多产妇妈妈都有小雅同款崩溃，明明身体恢复得很好，可老一辈的爸妈们就是不让下床，同时还不允许洗头、洗澡，就连刷牙也得不到允许。
这些封建习俗，对于爱干净的现代女性来说，简直就是折磨呀。今天，就让我们一起来辟谣，那些坑坏宝妈们的月子陋习。
坐月子不可以刷牙？
产妇妈妈刚生完宝宝的几天，身体是极度虚弱的。过大的体力消耗，往往会让妈妈们无暇顾及个人卫生。
而且，产妇妈妈的口腔软组织此时特别敏感，刷牙会容易出现牙龈出血等情况，于是民间流传：坐月子刷牙伤牙龈。
坐月子的时间长达一个月，想想一个月不刷牙可还得了？牙垢中的细菌都能在口腔里“四世同堂，儿孙绕膝”了。
牙垢的形成速度是非常快的，在我们刷牙后1小时就可以产生新的牙垢。而在牙垢出现8小时后就足以生成牙石，这也是为什么建议每天刷牙2~3次。
实际上，月子期更应该格外注意口腔卫生，否则很容易被细菌趁机侵入，出现各种口腔疾病。
产妇妈妈可以用温水搭配软毛刷，小心地清理牙齿，避免因为力度过大、或刷毛过硬而损伤牙龈就好。
坐月子不可以洗澡？
产妇妈妈在月子里会出很多的“褥汗”，尤其在产后一星期排汗量非常多。而在月子期为了避免着凉，往往会关闭门窗，这样捂起来可真是太难受了。
产妇妈妈在生完宝宝几天后，是完全可以洗澡的，前提是注意保暖，避免着凉。
◆剖宫产洗澡
剖宫产最快在产后2天就可以洗澡了，伤口的恢复情况因人而异，妈妈们也不必太着急。当感到体力足够，可以自由下床活动，就可以洗澡了。
需要注意的是，剖宫产一般7天后拆线，再过3天才完全拆掉敷料。如果在这之前淋浴，冲洗时不能拿掉敷料，洗完要快速擦干并换上新的敷料。
◆顺产洗澡
顺产的妈妈们原则上是不需要等的，但洗澡也要结合自己的身体情况，充分恢复体力后再洗澡。需要注意的是，洗澡尽量避免盆浴，选择淋浴，防止会阴感染。
妈妈们如果可以接受，建议等恢复一周后，伤口基本愈合再洗澡。毕竟在愈合之前，洗澡需要注意的事项比较多，一不留神就有感染的风险。
产后体力允许就可以洗澡啦一个月不洗澡很难受，但洗澡也不必急于这一两天哦。
产后可以吃水果、喝凉水吗？
只要妈妈本身的体质不怕凉，没有任何不适感，吃水果、喝凉水都是可以的。
人们普遍说中国人的体质不适宜喝凉水，其实，妈妈只要不是胃寒、宫寒的人群，产后吃常温的水果、喝凉水，并不会拉肚子，也不会落下“月子病”。
而且，产后妈妈们需要摄入水果中的维生素C，吃新鲜水果是非常有必要的。经过了高温蒸煮后的水果，维生素C已经被破坏，反而失去了原本的营养价值。
关于月子期妈妈们的饮食，依然有很多陋习在延续。
喝浓汤有助于产奶？
自古以来，人们都认为鸡汤、猪蹄汤可以帮助妈妈快速产奶。其实，产妇喝太多高脂肪的浓汤，不但跟催奶没什么关系，还很容易降低食欲，导致身体发胖和腹泻。
古人温饱很难实现，生娃后可能会缺少奶水，所以会给产妇补充高营养。但是现今的产妇妈妈并不缺少蛋白质、脂肪，产后饮食清淡些才更有助于身体恢复。
▼产后饮食禁忌
产妇妈妈不要吃辛辣温燥的事物，如：大蒜、辣椒、胡椒、韭菜等。
辛辣的食物会令妈妈身体生热、上火，继而出现便秘，同时也会通过哺乳影响新生儿的健康，让宝宝的身体也生热。
▼产后饮食建议
产后的第一餐建议选择容易消化的流食，建议饮食：蒸蛋羹、蛋花汤、藕粉等。
从第二天开始，就可以吃正常的餐食了，建议产后一周内饮食上都以清淡为主。
主食建议软米饭、米粥等，鱼汤、鸡蛋汤属于清淡又营养的食物，鱼汤需要去掉上面的浮油，口味偏淡一些为好。
写在最后
迎接小宝宝到来的首月，妈妈们也要依然保持干净清爽的体态哦。
