9月20日是全国爱牙日，俗话说牙好胃口就好，保持一口好牙的重要性不言而喻，不仅现代人重视口腔卫生，古人也同样重视。在古代，虽然没有牙膏牙刷，但洁牙的方法也是多种多样。
1、最早的漱口水：富人用盐水，穷人用茶水
早在先秦时期，人们就开始注重牙齿的清洁了。《诗经·卫风·硕人》是一首描写齐国女子庄姜出嫁的诗，其中就用齿如瓠犀描写庄姜的牙齿，好似葫芦籽一般洁白，可见当时人们如果没有洁牙的意识，如何保持一口白皙的牙齿呢。
在周朝的礼仪当中，刷牙被认为是不礼貌的行为，因此最初的洁牙方法是漱口法。《礼记》中记载道：鸡初鸣，咸盥嗽。人们发现用盐水漱口有杀菌的功效，但是盐价格昂贵，普通百姓消费不起，便用茶水替代，可以说是最早的漱口水了。
秦汉以后，随着食物的丰富，单纯的漱口已经无法满足需求，便出现了快速高效的手指刷牙法，真的是难以形容呀。
牙签比牙刷出现时间要早。西晋时期，陆云在致其兄的书信里写道：一日行曹公器物，有剔牙签，今以一枚寄兄。剔牙的牙签在当时被当作贵重礼物赠送。
2、刷牙的习惯随着佛教传入中国，杨柳枝配合牙粉更干净
在佛教中，俗家人皈依三宝时，需要经过三个基本的洁身过程：刷牙、剃发、沐浴，因此有人认为，刷牙的习惯极可能是跟随佛教传入中国的。
现存古人最早的刷牙图是敦煌晚唐壁画《劳度叉斗圣变》，一和尚蹲在地上，一手拿着水瓶，一手正在用手指刷牙。
唐玄奘的《大唐西域记》中也记载道，印度的佛教徒每天早晚都会用无花果树的树枝刷牙。于是用树枝刷牙的习惯就一同传入了中国。只是刷牙的工具不是印度的无花果树，而是广泛种植的杨柳树枝。之后，晨嚼齿木就成为了刷牙的新方式。
配合杨柳枝刷牙的还有牙粉，唐代医学家王焘在《外台秘要》中记录了中药牙粉的秘方：升麻半两，白芷、蒿本、细辛、沉香各三分，寒水石六分，研，右六味捣筛为散，每朝杨柳枝咬头软，沾取药揩齿，香而光洁。
真正的牙刷出土于辽代契丹贵族墓，两支牙刷虽然仅剩骨质刷柄，但能看出两排细小的孔，一定是固定刷毛的，这时候的牙刷和现代的牙刷已经非常接近了。
3、宋朝刷牙更加流行和平民化，明清不刷牙的人会被嘲笑
到了宋朝，用牙刷刷牙已不再是贵族专享，而是普通百姓中最平常不过的一个日常生活习惯了。而且南宋《梦梁录》中写了临安城中的著名牙刷铺，比如傅官人刷牙铺，牙刷成为日常百货小商店里的必备商品。
牙刷的材质也更加多元化：木、竹骨、角，价格也愈加低廉，平易近人。宋代还出现了牙膏，用茯苓等中药材熬制成的膏状体，配合牙刷一起清洁。古书中记载的牙膏配方也多种多样，苏轼制作的牙膏选用松脂和茯苓，沈括则用苦参制作牙膏。
明清时期，刷牙越来越讲究，而且不刷牙的人还会被嘲笑。明末小说家冯梦龙在民歌集《黄山谜》中收录了一首《黄莺儿·村妓》，说：这娇娃，吴城香刷，从未溅君牙。嘲讽不会刷牙的村妓。
看完古代牙刷的进化史，是不是对古人的智慧更加佩服？要知道，我国的牙刷可比国外出现时间早好几百年呢！
不仅在爱牙日要提醒自己保护牙齿，每天都要至少刷牙两次，饭后漱口哦！这样才能吃嘛嘛香鸭~~~
