冬天出生的宝宝也很多，但面对寒冬季节，产后妈妈做月子要注意的事项更多了，每个新妈妈都知道月子坐不好容易得月子病。冬季是不是只要每天呆在被窝里捂得严严实实就万无一失呢？今天白大褂产康就给各位妈妈分析一下坐月子该如何护理？
1、居家环境
冬天坐月子，室内温度并不是越高越好，一般控制在22℃~25℃，产妇在刚生完宝宝后，会排产褥汗，温度太高，容易使宝妈得产褥热，也容易让孩子生病。
室内湿度应保持在50%左右，除了温度和湿度适宜，还要保持室内空气清新，每天保证2次开窗换气，每次15-20分钟。
2、妈妈衣着
冬天早晚温差大，要及时增减衣物，在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶要及时穿上，以免受寒；“寒从脚底生”，脚暖全身暖，一定要穿棉袜、厚底软鞋。
产后妈妈出汗较多又要哺乳，每天都要勤洗勤换内衣，保持皮肤清洁，换洗时要注意保暖。
3、饮食注意
产后虚弱的身体最怕寒凉之物，所以温性食物最补。冬季蔬菜、水果也不可少，蔬菜煮熟食用，水果也可以切块煮成水果茶，一定要避免吃生冷的蔬果。
产后失血伤津，冬季又多阴虚内热，所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物要忌食，以免引发便秘、痔疮等不适。
4、动静结合
卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。
5、清洁方面
①刷牙必不可少：产妇的牙齿很容易变差、出血，甚至牙周炎、牙齿松动，所以最好每次饭后用温水漱口或刷牙。刷牙时要选用软毛牙刷，沿着牙缝上下刷，不要左右刷。
②保持下身清洁干爽：每天用流动的温水清洗外阴。并且勤换护垫保持下身干燥，这样有利于恢复。
③洗头洗澡很重要：顺产产后7天就可以洗澡，剖腹产产后10天左右。洗澡时要用淋浴，水温以产妇能接受为宜，不可过热。同时时间控制在10钟左右，不宜过长。
因为身体、心理和角色适应等问题，尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生。
建议妈妈们产后尽早地活动，也可以通过改善生活上的一些小细节，放飞自己的心情；当然，还需要孩子他爹细心地陪伴哦。
